Bulan Ramadan 1439 H sudah berjalan beberapa hari. Banyak kegiatan bermanfaat untuk mengisi selama bulan suci ini. Ada yang menggelar charity, kajian Al-Qur'an atau jalan-jalan ke pusat perbelanjaan. Loh, kenapa pilihan terakhir jadi kegiatan bermanfaat? Karena ini bukan hanya sekedar jalan-jalan di mall biasa, tapi juga bisa melihat pameran Al-Quran yang jarang kita temui di mall manapun. PASARAYA The Pride of Indonesia menjadi mall pertama yang menggelar eksibisi ini. Pastinya ngabuburit kalian disini sangat berafedah.

Tahun ajaran baru (2018-2019) akan segera datang. Orang tua mulai sibuk mencari sekolah terbaik untuk anak-anaknya. Saya pun juga sedang mencari sekolah TK yang cocok untuk Arkana. Memang saat ini si Kecil sedang menjalani program baca tulis di BimBa. Tapi, ia mulai merasa bosan. Bagaimana dengan moms lainnya? Masih bingung mau menyekolahkan anak dimana? Kebetulan sekali saya punya rekomendasi sekolah yang bagus di daerah Grand Galaxy City, Bekasi bernama KIDS REPUBLIC. 

Arkana suka 2 varian rasa UHT Bebelac GO!

Saya selalu mendampingi pemberian nutrisi untuk si Kecil

Minum UHT Bebelac GO! sebelum main bola

Si Kecil rajin sikat gigi

Gigi dan Mulut. Dua organ tubuh yang saling berkaitan. Kalau nggak ada mulut makanan nggak bisa masuk, kalau nggak ada gigi makanan nggak bisa dikunyah. Makanya penting sekali duo sejoli ini dijaga kebersihannya. Tiap waktu gigi dan mulut tidak berhenti fungsinya. Kalau tidak dijaga kebersihannya dengan baik, aduh berabe deh kalau sudah sakit gigi dan mulut.  Apalagi momen puasa ini kesehatan gigi dan mulut perlu dijaga. Karena selama 12  jam kita tidak makan dan minum, maka aroma khas yang keluar dari mulut bisa dibayangkan dong.

Minggu, 20 Mei 2018 lalu saya menghadiri sharing session mengenai Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Bulan Ramadhan di Kopka Cafe, Depok. Wah, tema yang pas di bulan puasa ini. Menghadirkan pembicara drg. Atikah Sabrina Alyani yang praktek di puskesmas Caringin, Kabupaten Tangerang dan di Jalan Pesantren No.86. Rt 003 Rw 001, Jurangmangu Timur, Pondok Aren, Tangsel. Oh ya, acara ini diselenggarakan oleh Mothers on Mission sebuah community marketing agency.  

Drg. Atikah Sabrina Alyani

Mulut memiliki anatomi atau bagian-bagian di dalamnya yaitu langit-langit (palatum), amandel (tonsil), vestibulum oris, uvula, lidah dan gusi. Kita sering mengalami kelainan pada anatomi rongga mulut seperti gigi berlubang, radang gusi, resesi gusi dan abrasi gigi, sariawan dan karang gigi (kalkulus). Kalau sudah memiliki kelainan begini pastinya sangat mengganggu aktivitas kita kan. Mau ngomong takut orang kebauan cium aroma dari mulut. Makanya penting banget menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Sumber foto disini

Kebetulan gigi graham kanan dan kiri saya berlubang. Rasanya saat lagi kambuh sakitnya sampai ke kepala. Nggak bisa tidur dan makan pastinya. Gigi berlubang disebabkan oleh cara penyikatan gigi yang salah karena masih menyisakan sisa makanan pada gigi. Plak yang sudah lama menempel bisa menyebabkan gigi berlubang. 

2. Karang Gigi

Pasti ini masalah kebanyakan orang. Karang gigi ini bisa mengakibatkan radang gusi, gigi goyang dan gigi tanggal. Adanya karang gigi karena kebiasaan yang kurang baik seperti minum kopi terlalu banyak dan merokok. 

3.Resesi Gusi dan Abrasi Gigi

Tidak hanya air laut saja yang bisa abrasi, gigi pun juga bisa. Penyebabnya dari sikat gigi terlalu keras dan cengkraman kawat gigi tiruan.

4. Sariwan (Stomatitis)

Nah, gangguan mulut ini yang paling sering dialami tiap orang. Sariawan disebakan oleh cedera trauma, kurang Fe (zat besi) dan vitamin B12 dan hormonal. Jadi, kalau kamu sariawan bukan kekurangan vitamin C ya. Penyembuhannya bisa mengonsumsi kerang, kepiting, ikan salmon, ikan tuna, daging sapi, susu. Berarti bukan konsumsi jeruk lagi. 

5. Bau Mulut (Halitosis)

Kelainan yang satu ini bikin ganggu lawan bicara kita ya. Langsung ilfil deh. Bau mulut ini penyebabnya karena penyakit GIMUL (gigi berlubang, radang gusi dan lidah kotor), mulut kering, gangguan saluran pencernaan, infeksi saluran pernapasan, sinusitas, diabetes, dll. Kalau bau mulut selama berpuasa, insyallah wangi surga ya selama tidak ads kelainan. 

Setelah drg. Atikah menjelaskan tentang kelainan pada gigi dan mulut, ia  juga memberikan solusinya agar tetap terjaga kesehatannya.

Perhatikan cara menyikat gigi. Siapa yang masih asal-asalan menyikat giginya? Salah menyikat bisa menimbulkan kelainan gigi dan mulut lho. Cara menyikat gigi yang yang benar itu memutar, menarik dan mengungkil. Pemilihan sikat gigi ada kriterianya juga. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu sikat halus dan rata, gagang sikat gigi yang lurus, ujung kepala sikat mengecil atau mengerucut, ganti sikat gigi maksimal 2 bulan sekali.

Bisa menggunakan obat kumur maksimal 3x seminggu. Pastikan obat kumurnya tidak mengandung alkohol. Menyikat lidah juga bisa bersihkan mulut. Produk sikat lidah juga sudah banyak dijual di pasaran ya. Biasanya sih yang sering saya temukan merek f****la. Menggunakan benang gigi juga bisa membersihkan. Kalau yang belum terbiasa disarankan jangan sih. Kayak saya nih yang belum pernah pakai benang. Benangnya itu digesekkan pada sela-sela gigi. Perbanyak konsumsi buah, sayur dan air putih karena penting nutrisi dari dalam. Satu lagi yang sering terlewati yaitu kontrol ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali. Warning juga nih buat saya yang jarang banget kontrol gigi. Makanya gigi saya sering sakit.

Foto bersama setelah acara selesai Foto @ngejamu

Bertepatan dengam bulan Ramadan ini, drg. Atikah juga memberikan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa :

1. Jaga kebersihan mulut
2. Minum air putih 8-10 gelas saat sahur dan berbuka
3. Hindari makanan berbau menyengat  saat sahur seperti durian, jengkol, petai, dll.
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
5. Kurangi makan manis dan lengket
6. Tidak merokok, minum kopi (terlalu banyak) alkohol, minum teh hijau
7. Konsul ke dokter 

Foodsaver Claris

Aloe Vera Gel Ngejamu