Dalam kurun waktu beberapa tahun ini cuaca tidak menentu, khususnya di Indonesia. Indonesia memiliki 2 musim yaitu musim kemarau dan hujan. Waktu diantara kedua musim tersebut selang 6 bulan. Namun belakangan ini cuaca datang tidak sesuai dengan waktunya. Harusnya sudah memasuki musim kemarau tapi masih ada beberapa daerah yang terkena banjir. Semua itu terjadi akibat perubahan iklim yang terjadi di bumi. Tidak hanya terjadi di Indonesia, tapi juga negara-negara belahan dunia lainnya. 

Senin, 21 Agustus 2017 saya menghadiri premiere film dokumenter berjudul An Inconvenient Sequel : Truth to Power di XXI Epicentrum, Jakarta. Film ini diputar untuk mendorong momentum Kesepakatan Paris 2015 untuk memerangi perubahan iklim. Oleh karena itu, The Climate Project Indonesia bekerjasma dengan Paramount Pictures mengadakan nonton bareng film ini. An Inconvenient Sequel : Truth to Power adalah sekuel dari film An Inconvenient Truth, film dokumenter yang menceritakan tentang perubahan iklim dan dibawakan oleh mantan Wakil Presiden Amerika Serikat, Al Gore pada tahun 2006. 

Global warming atau pemanasan global itu sudah diperkirakan oleh Al Gore dari tahun 1980an. Dalam film ini ia mendatangi Greenland bagian barat untuk melihat bongkahan es yang mencair begitu cepat, membuat aliran air yang deras dan lubang sumur air yang dalam, lalu air akan mengalir ke laut. Air lautpun menjadi meluap dan bisa menyebabkan air pasang sehingga daerah sekitar pantai tersapu habis. Fenomena alam ini sangat merugikan sekali. Memakan banyak korban jiwa dan melumpuhkan aktivitas. 

Film ini menceritakan bagaimana upaya Al Gore untuk memerangi perubahan iklim yang terjadi di bumi. Sebuah gerakan perubahan tidak selalu berjalan mulus, pasti ada yang pro dan kontra. Bahkan presiden AS Donald Trump menolak adanya pengurangan penggunaan energi fosil. Saat berkunjung ke India, inisiatip Al Gore ini dibantah oleh Menteri Lingkungan Hidup. India baru saja membangun pabrik dengan memakai energi batu bara.

Global warming itu nyata. Penyebab utamanya adalah manusia. Pemakaian energi fosil berlebihan yang digunakan manusia.  Beberapa negara sudah mengalami dampak buruk dari pemanasan global. Tahun 2013 kota Tacloban, Filipina mengalami badai yang sangat dahsyat sehingga memakan ratusan korban jiwa. Di Miami, Florida mengalami naiknya air pasang ke jalan-jalan. Di Suriah mengalami kekeringan panjang sehingga ladang pertanian penduduk gagal. Di Pakistan pada tahun 2015 sebanyak 1200 orang tewas akibat gelombang panas. Tentu hal ini bukan kejadian yang biasa. Al Gore juga mengadakan pelatihan - pelatihan ke beberapa negara untuk memperjuangkan keadaan iklim di dunia. Pertama kali mengadakan pelatihan diikuti sebanyak 50 peserta. 

Tentang The Climate Reality Project Indonesia

The Climate Project Indonesia merupakan sebagian dari The Climate Reality Project yang mendukung lebih dari 300 climate leaders di Indonesia, telah menjalani pelatihan di beberapa negara oleh wapres AS Al Gore dan para ilmuwan ternama. Climate leaders memiliki beragam latar belakang, mulai dari pelaku bisnis, pejabat pemerintah, bankir, anggota DPR, profesional, ibu rumah tangga, aktivis, tokoh agama, dll. Proyek ini menyampaikan fakta penting tentang krisis iklim dan mengajak masyarakat dalam dialog untuk menemukan kebenaran dan mengambil langkah penting untuk perubahan.

Didirikan pada tahun 2006 oleh Al Gore, The Climate Reality Project telah melatih 12000 climate leaders, rentang usia 7-87 tahun, mewakilo 137 negara. Kantor regioanal berada di Afrika, Australia, Brazil, Kanada, Cina, Eropa, India, Indonesia, Meksiko dan Filipina. Sedangkan di Indonesia, The Climate Reality Project didirikan pada tahun 2009 secara independen sebagai organisasi nirlaba dengan Amanda Niode Phd selaku Manager. 

Climate leaders di Indonesia sudah melatih 2000 pemuda di seluruh Indonesia dalam hal teknis, kepemimpinan dan komunikasi aktif dalam menyikapi masalah perubahan iklim. Mereka pun telah dimintai untuk berbiacara di berbagai acara yang melibatlan pemerintah pusat dan daerah, yayasan, sekolah, media cetak, organisasi lingkungan, dll. 

Dalam pemutaran perdana film dokumenter ini, The Climate Reality Project Indonesia didukung oleh The Body Shop, Lintas Teknologi, Unilever, Indofood dan Indosat Ooredo. Film An Inconvenient Sequel : Truth to Power akan ditayangkan di bioskop pilihan mulai tanggal 25 Agustus 2017. Bersamaan dengn dirilisnya film akan dirilis juga buku dengan judul yang sama. So, film ini akan membuat kalian makin melek mata akan krisis iklim. Saya jadi teringat akan film The Revenant yang dibintangi Leonardo Di Caprio yang mengambil isu tentang pemanasan global. Semoga Indonesia menjadi negara peserta di Kesepakatan Paris pada tahun berikutnya. Take Action and Make Your Voice Heard. 

Sebuah video testimoni dari seorang dokter diputar. Itulah pernyataan sang dokter yang sangat ia inginkan. Penyakit kulit yang ia derita dari sejak remaja membuatnya menjadi tidak percaya diri. Memang masih jarang diketahui banyak orang penyakit kulit satu ini. Begitupun dengan saya, belum pernah mengetahui secara jelas. Pastinya bukan penyakit kulit seperti panu, kurap atau alergi. Penyakit kulit yang dipicu dari gen atau faktor eksternal lainnya. Penyakit kulit yang tidak biasa dialami seseorang. Seperti yang dialami oleh Drg. Rio Suwandi. Ia mengidap Psoriasis.

Sumber gambar https://hellosehat.com/ciri-

• Penyebab Psoriasis belum diketahui tetapi faktor genetik dan kelainan imunologi yang dapat mempengaruhi timbulnya penyakit ini. 
• Faktor pemicu psoriasis : stress psikologik, konsumsi alkohol, merokok, sinar matahari, infeksi bakterial, trauma fisik dan gangguan metabolisme.
• Tanda-tanda psoriasis : ruam memerah, kulit terkelupas, menebal, terasa kering, dan bersisik. Kadang disertai rasa gatal dan perih. Biasanya muncul pada lutut, punggung bagian bawah, siku, atau kulit kepala. 

Menurut data WHO (2013) penyakit ini diderita sekitar 2% dari populasi dunia dan mempengaruhi 1-3% populasi di Indonesia. Psoriasis bisa ditemukan dari Sabang - Merauke dengan perkiraan 1%, dialami oleh pria dan wanita dimulai pada usia 10-30 tahun. Jika timbulnya kurang dari usia 15 tahun biasanya ada riwayat penyakit ini dalam keluarga.

Testimoni drg. Rio Suwandi

Psoriasis selain tidak membuat percaya diri penderitanya, bisa juga menimbulkan penyakit lain seperti diabetes, obesitas, hipertensi. 30% nya bisa menimbulkan penyakit pada sendi. Psoriasis yang muncul di telapak tangan dan tumit atau disebut psoriasis palmoplanta,  diderita oleh 40% pasien dengan plak psoriasis. Plak psoriasis sendiri bentuk paling umum dari peyakit ini kulit terlihat ruam merah dengan sisik keperakan dengan sel kulit mati bertumpuk. Tahu Caesar YKS? Itu lho si tukang joget yang booming di salah satu stasiun tv swasta. Istrinya, Indadari Mindrayanti mengalami penyakit psoriasis sudah lebih dari 8 tahun.


Adapun langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit psoriasis. Kementrian Kesehatan RI membuat strategi dan kebijakan dalam pencegahan dan pengendalian psoriasis.

1. Penyusunan buku Pedoman Penanggulangan Psoriasis di Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (Puskesmas) yang berguna meningkatkan dan memperkuat manajemen deteksi dini dan tatalaksana faktor risiko pada psoriasis yang didukung dengan peningkatan dan pengembangan kompetensi dan kapasitas tenaga kesehatan.
2. Promosi Kesehatan dilakukan melalui kegiatan advokasi, sosialisasi, pemberdayaan masyarakat dan informasi melalui media agar masyarakat memiliki pengetahuan, kesadaran juga kemampuan secara individu dan kelompok untuk melakukam pencegahan dalam penanggulangan psoriasis. 
3. Kemitraan, dapat dilakukan oleh lintas sektor maupun lintas program melalui jejaring kerja dan kemitraan dengan prinsip kesamaan kepentingan, kejelasan tujuan, kesetaraan, dan transportasi di bidang kesehatan. 

ki-ka : Milan Paleja, dr.Lily, dr. Danang

Lalu, bagaimana cara penyembuhan psoriasis? Pengobatan tergantung dari tingkat keparahan dan jenis psoriasisnya. Pada umumnya psoriasis diobati dengan minum obat, salep khusus atau disuntik. Makanya ada Psoriasis Area and Severity Index (PASI) merupakan metode untuk menentukan hasil dari studi klinis untuk psoriasis dengan cara mengukur tingkat kemerahan, sisik, dan tebalnya plak dan sebarannya di permukaan tubuh. Jika skor PASI meningkat, maka menunjukkan kondisi kulit hampir sembuh atau bersih.

Rabu, 16 Agustus 2017 lalu saya menghadiri press conference "Redefining Psoriasis Treatment" di Hotel Westin, Jakarta bersama NOVARTIS. Turut hadir dr.Danang Tri Wahyudi,SpKK, Dr.Lily Sriwahyuni Sulistyowati, MM dan Milan Paleja (General Manager Pharma, President Director Novartis Group Indonesia). Dalam acara ini memperkenalkan pengobatan baru bagi pasien psoriasis yang diluncurkan oleh Novartis Indonesia.

Novartis adalah penyedia solusi layanan kesehatan bagi pasien dan komunitas dan kebutuhannya yang terus berkembang. Novartis bermarkas di Swiss dan memiliki 118.000 pekerja. Produknya pun dijual sekitar 155 negara seluruh dunia. Info lengkapnya bisa klik www.novartis.com.


Pengobatan baru yang baru diluncurkan bernama Secukinumab. Pengobatan ini ditujukan bagi pasien psoriasis agara mendapatkan kondisi kulit yang lebih baik. Secukinumab adalah obat biologis - protein dengan rekayasa genetis yang didapatkan dari gen manusia yang dirancang untuk menghambat komponen spesifilk di sistem kekebalan tibuh yang menyebabkan inflamasi. Secara sederhana obat ini beraksi dengan menghambat siklus respon daya tahan tubuh terhadap penyakit tersebut.

"Demi membantu pasien Indonesia yang memiliki kondisi psoriasis menengah hingga berat, Novartis Indonesia meluncurkan pengobatan baru secukinumab di Indonesia. Diharapkan pengobatan ini bisa memberikan kulit bersih hingga 90%" kata Presdir Novartis Indonesia, Milan Paleja.

Pasien psoriasis tidak hanya berjuang melawan rasa sakit, tapi juga harus melawan beban emosional dan kecemasan. Karena jika nantinya pasien stress menjalani kehidupan sehari- hari maka berdampak burul bagi kualitas hidupnya. Tersedianya secukinumab bisa menjembatani kebutuhan pengobatan untuk memberikan peningkatan hasil bagi pasiennya. Selain itu juga untuk meningkatkan standar harapan pasien terhadap pengobatannya. Ingat pesan dr. Lily yaitu awareness terhadap psoriasis kepada masyarakat.

Setelah menikah pasti tiap pasangan menginginkan hadirnya seorang anak. Begitupun dengan saya, momen kehamilan pertama masih sangat melekat dalam ingatan. Tepatnya tahun 2012. Pada saat hamil anak pertama saya masih belum mengerti apa-apa. Bisa dibilang kudet (kurang update). Jadi saya benar - benar buta pengetahuan tentang kehamilan. Saya hanya tahu periksa ke bidan, makan yang banyak, dan bisa lahiran normal. Itu saja. Alhamdulillah saya melahirkan anak pertama secara normal. Fase berikutnya yang harus saya lalui adalah menyusui. Masih sama, saya belum tahu apa-apa tentang menyusui yang benar, apa manfaatnya ASI, asupan apa saja yang bisa meningkatkan ASI. Yang saya tahu ASI itu asupan terbaik bagi bayi dibandingkan susu lain. Saya orangnya penasaran, mau tahu apa saja, terutama tentang parenting. Saya seperti siswa baru yang masuk sekolah dan mengikuti pelajaran. Ya itulah menjadi orangtua harus terus belajar dan menggali banyak informasi. Saya menyusui anak pertama selama 2 tahun 6 bulan. 

September 2016 saya dinyatakan hamil lagi. Saat itu juga saya mulai menyusun rencana-rencana masa kehamilan 9 bulan ke depan. Saya mau periksa dimana, dengan siapa saya lahiran nanti, sampai saya atur pola makan saya. Kehamilan ke dua ini benar-benar saya perhatikan. Karena saya sudah lebih banyak mengetahui tentang kehamilan dan menyusui. Saya juga rajin browsing artikel, mengikuti seminar atau senam hamil. Sekarang saya sedang menyusui anak ke dua yang berusia 3 bulan. Masa ASI eksklusif ini harus saya pertahankan. Maka itu saya menjaga makanan dan psikologis saya dengan baik. Waktu hamil saya hanya minum vitamin yang diberikan oleh bidan. Saya tidak berani minum suplemen yang lain selain dari  bidan. Takut juga terjadi apa-apa dengan kandungan.

Press Conference Blackmores

Memang masa hamil dan menyusui itu suatu masa yang penting bagi kualitas hidup manusia ke depannya. Pada tanggal 10 Agustus 2017 lalu, saya mendapatkan kesempatan hadir dalam Press Conference tentang "Pentingnya Asupan Mikro Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui" yang diadakan oleh Kalbe Blackmores Nutrition di Hotel Pullman Thamrin, Jakarta. Pada ibu hamil dan menyusui menjaga asupan nutrisi adalah sebuah perjuangan demi pembentukan, pertumbuhan dan perkembangan bayinya optimal dan mendapatkan berat badan bayi yang ideal saat dilahirkan yaitu 2500 gram. Tapi sayangnya di Indonesia terdapat 10,2 % bayi yang lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR). Oleh karena itu memperhatikan asupan nutrisi penting bagi ibu hamil dan menyusui. 

Nutrisi pada umumnya mengandung komponen makro-dan mikro-nutrien. Makronutrien terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak, sedangkan mikronutrien terdiri dari vitamin dan mineral. Para ibu di Indonesia masih kurang mencukupi asupan multi-mironutrien pada saat hamil dan menyusui. Padahal kebutuhan nutrisi ini berdampak penting pada perkembangan anak dan kesehatan ibu. Di acara Press Conference itu menghadirkan Dr.med.dr.Damar Prasmusinto, SpOG (K)., Konsultan Fetomaternal, Departemen Obsteri dan Ginekologi, Fak.Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. Lesley Braun, Direktur Blackmores Institute dan Dickson Susanto, Country Manager Kalbe Blackmores Nutrition (KBN).

Asupan mikronutrien adalah kunci utama yang bisa menurunkan angka kematian ibu dan bayi, meningkatkan performa anak di sekolah dan meningkatkan kualitas hidup manusia di Indonesia secara keseluruhan. Mikronutrien yang dianjurkan oleh dokter dan para ahli adalah

• Asam Folat : untuk perkembangan otak dan mencegah neural tube defec (NTD), prematur dan berat bayi lahir rendah (BBLR).

• Zat Besi    :  untuk kebutuhan memproduksi darah dan sirkulasi oksigen di berbagai organ dan jaringan serta percepatan pertumbuhan bayi. Di Indonesia sendiri 37,1% ibu hamil mengalami anemia dan 27,1% bayi berumur lebih dari 1 tahun mengalami anemia.

• Yodium       : untuk fungsi kelenjar tiroid, perkembangan visual, motor skill, mendengarkan dan perkembangan kognitif anak. Di Indonesia sendiri, meskipun 77,1% rumah tangga memiliki garam beryodium hanya 36,9% ibu hamil yang memiliki asupan yodium yang cukup.

• Kalsium  : untuk pertumbuhan tulang dan gigi bagi janin, mengurangi risiko pre-eclampsia selama kehamilan.

• Omega-3, terutama DHA : untuk perkembangan neurodevelopment khususnya mata dan otak. 

Prof.Dr.Lesley Braun, PhD, Direktur Blackmores Institute mengatakan " Asupan nutrisi multi-mikronutrien bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan segar juga dari berbagai sumber protein lainnya. Blacmores Institute melalui Program Edukasinya mengupayakan pemenuhan asupan nutrisi multi-mikronutrien dalam bentuk suplemen sebagai jembatan untuk memenuhi kebutuhan mikronutrien ibu hamil dan menyusui". Nah, dari tadi saya selalu menyebutkan suplemen ibu hamil dan menyusui. Ini dia penampakannya...

Gift Box Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold merupakan rangkaian nutrisi lengkap untuk kesehatan ibu dan perkembangan anak, mengandung tinggi DHA, kalsium, zat besi, asam folat, vitamin dan mineral yang diperlukan selama masa kehamilan dan menyusui. Cara minum multivitamin ini yaitu 1 hari 2 kali,  selama kehamilan dan menyusui. Diminum pagi dan sore hari setelah makan.

Detail Produk

Dalam Press Conference tersebut untuk mendukung pemenuhan asupan multi-mikronutrien ibu hamil dan menyusui yang kurang mampu, maka Kalbe Blackmores Nutrition lewat gerakan program "12000 Pelukan Untuk Ibu dan Bayi" mengajak seluruh ibu di Indonesia dapat menyumbangkan foto pelukan kasih untuk para ibu dan bayi di Yayasan Bumi Sehat melalui website www.blackmores.co.id/12000pelukan. Tiap 1 foto yang terkumpul akan dikonversikan menjadi 1 botol Blackmores Pregnacy & Breast-Feeding  Gold yang akan disumbangkan ke Yayasan Bumi Sehat.



Kalbe Blackmores Nutrition (KBN) merupakan wadah untuk kebutuhan masyarakat akan produk suplemen premium di Indonesia yang ditandai dengam diluncurkannya Blackmores Indonesia. KBN berkomitmen dalam menyediakan produk kesehatan berbahan dasar alami serta layanan berkualitas tinggi. Dilengkapi oleh rangkaian Blackmores dengan layanan konsumen yang terpadu seperti customer care,home deliery, dan memastikan customer Blackmores bisa menjadi bagian dari Kalbe Family. KBN mempunyai visi dan misi yaitu memenuhi kebutuhan asupan nutrisi masyarakat di Indonesia melalui Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold, mendukung ibu hamil dan menyusui yang kurang mampu di Bali, Papua,dan Aceh. Oleh karena itu diwujudkan dengan penandatanganan kerjasama pada tanggal 8 Agustus 2017 degan donasi produk Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold kepada Yayasan Bumi Sehat.

For your information, Yayasan Bumi Sehat merupakan yayasan non profit yang didirikan pada tahun 1995 oleh ibu Robin Lim, seorang bidan berkewarganegaraan Amerika. Yayasan Bumi Sehat terletak di daerah Gianyar,  Bali dan memiliki misi untuk mengurangi angka kematian pada ibu dan bayi juga menyehatkan masyarakat.

Saya sudah upload lho..

Saya sudah ikutan berpartisipasi dalam program donasi "12000 Pelukan Untuk Ibu dan Bayi" ini. Saya tantang kalian juga untuk ikutan karena berharga banget foto yang kalian upload ke website dan fotonya dikonversikan menjadi 1 botol Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold. Mendukung ibu hamil dan menyusui dengan memberikan asupan nutrisi yang baik sama dengan menciptakan generasi bangsa yang sehat dan maju.

Bersyukur sekali saya menjadi seorang ibu dari dua anak laki-laki. Kenikmatan sekaligus anugerah yang Tuhan berikan ini tidak bisa digantikan dengan apapun. Perbedaan jarak usia anak-anakku termasuk standar. Menurutku beda usia 4 tahun tidak terlalu dekat atau jauh. Memang aku punya rencana seperti itu. Karena aku ingin fokus mengurus anak satu dulu. Setelah anak pertama sudah lepas minum ASI baru aku merencanakan memiliki momongan ke dua. Agar pemenuhan nutrisi dalam 1000 hari pertama kehidupan anak terpenuhi.


Pengalamanku memberikan ASI kepada ke dua anakku berbeda-beda. Anak sulungku lahir dengan berat 2600 gram. Berat badan yang masih ideal bagi bayi baru lahir. Karena pengetahuanku tentang ASI masih minim saat itu, aku tidak melakukan IMD (Inisiasi Menyusui Dini) dan bayiku sempat diberikan susu formula oleh asisten bidan. Akupun masih belum tahu apa yang harus dilakukan dengan bayi mungil itu. Setelah pulang ke rumah aku memberikan ASI langsung, tapi kadang masih campur susu formula. Namun setelah aku sering ikut seminar parenting dan membaca artikel tentang manfaat ASI bagi bayi, aku berhenti memberikan susu formula, hanya ASI di 6 bulan pertama. Alhamdulillah anak pertamaku minum ASI sampai usia 2 tahun 6 bulan. Sekarang aku sedang menyusui anak ke dua yang berusia 3 bulan. Belajar dari pengalaman menyusui sebelumnya, aku memberikan ASI sepenuhnya saat ini.


Setelah masa menyusui eksklusif 6 bulan terlewati, maka tantangan berikutnya adalah membuat Makanan Pendamping ASI (MP-ASI). Umumnya berlangsung dari bayi berusia 6 sampai 24 bulan. Pada masa transisi ini bayi butuh asupan nutrisi yang lebih, bukan sekedar ASI lagi. Jika makanan yang diberikan tidak sesuai maka pertumbuhannya akan terhambat. Waktu anak pertama aku masih bingung membuat MP-ASI yang sesuai takaran bayi. Makanan pertama yang aku kenalkan ke bayiku saat itu adalah pisang siem. Itu pun atas saran dari ibuku. Jadi makanan pertama yang anakku coba adalah buah-buahan seperti pisang, pepaya atau alpukat. Ternyata setelah aku mendapatkan informasi dari Dr. dr.Damayanti R Sjarif  Sp.A (K), dokter anaksub-spesialis nutrisi dan penyakit metabolik menjelaskan bahwa sebenarnya bayi sudah bisa diberi makanan seperti makanan orang dewasa karena bayi sudah bisa merasakan segala rasa makanan sejak dari dalam rahim ibu. Aku langsung mengangguk - angguk sendiri. Iya juga ya, aku pun juga tidak ada pantangan makanan apa-apa waktu hamil.



Beberapa waktu lalu aku menghadiri talkshow bertemakan "Solusi untuk Menjawab Tantangan Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi Anak" dalam rangka Hari Anak Nasional. Menghadirkan Dr.dr.Damayanti Sp.A(K), Yongki Sentosa (Head Personal Health Philips Indonesia) dan Artasya Sudirman ( Announcer Radio & Mom).

Dalam talkshow kali ini dr.Damayanti menjelaskan pentingnya asupan nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan. Karena kualitas kesehatan manusia dalam jangka pendek dan jangka panjang ditentukan pada masa periode emas. Asupan terbaik bagi bayi di 6 bulan pertama yaitu ASI. Setelah 6 bulan bayi membutuhkan zat nutrisi makro ( karbohidrat, protein, lemak) dan mikro (vitamin dan mineral) yang lengkap dan seimbang untuk tumbuh kembang terutama bagian otak. Status otak anak lebih baik pada saat sebelum usia 2 tahun. Jika lewat dari itu status otaknya kurang bagus.

dr. Damayanti Sp.A (K)

Zat besi sangat dibutuhkan untu kecerdasan otak. Bagi bayi berusia 6-12 bulan membutuhkan 11 mg, tidak hanya dari ASI tapi dari makanan yang kaya akan zat besi dari hati ayam, daging merah, sayuran berwarna hijau (bayam) dan kacang-kacangan. Zat besi yang bisa di dapat dari hewan sebanyak 23% dari sayuran 3-5 %. Berikan makanan yg mengandung zat besi. Jika terlalu banyak karbohidrat, lemak, protein,  maka zat besi bisa terbuang. Tapi bukan berarti tidak diberi sama sekali.

Prinsip dari MP-ASI adalah mengenalkan makanan keluarga dengan tekstur yang lembut dan disesuaikan kemampuan oromotor bayi. Oromotor adalah alat gerak mulut yang meliputi otot wajah, bibir, langit-langit mulut, anak tekak, kerongkongan, pita suara, gusi, gigi, dan lidah.  


Indonesia berada pada posisi ke -6 sebagai negara yang memberikan kesempatan pada wanita untuk memimpin di sebuah perusahaan. Itu artinya wanita bisa mendapatkan posisi yang baik dalam berkarir dan pasti diselimuti dengan banyak kesibukan. Tapi tumbuh kembang anak juga penting dalam keluarga. Ibu yang mempunyai peran penting dalam memenuhi kebutuhan anak-anaknya. Wanita atau ibu karir bukan berati melupakan asupan nutrisi yang baik bagi anak-anaknya. Nah, makanya ada solusinya nih.




Siapa yang tidak kenal Philips AVENT? Selama 30 tahun Philips AVENT memberikan inovasi terbaik bagi ibu dan bayi. Kata pak Yongky Sentosa, "Philips AVENT ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati. Karena sebanyak 64% ibu pekerja belum bisa memberikan ASI secara penuh. Walaupun sibuk bekerja, tapi tetap bisa memberikan nutrisi yang cukup". Dalam kesempatan ini Philips AVENT menghadirkan produk elektrik yang bisa mendukung otangtua modern dalam pemberian ASI dan MP-ASI 6 bulan . Jujur saja saya belum memiliki produk elektrik Philips AVENT. Saya membuat MP-ASI dengan cara manual, membuat bubur nasi atau merebus pakai panci biasa. Pastinya merepotkan karena harus memindahkan makanan ke wadah yang lain. Nah, beberapa produk ini bisa menjadi rekomendasi agar memudahkan proses menyusui dan membuat MP-ASI praktis dan mudah di tengah kesibukan yang padat.


1. Philips AVENT Electric Breast Pump. Di design dengan bantalan khusus bagi ibu pekerja untuk menghemat tenaga dan waktu saat memompa ASI di kantor. Pemasangan intuitif dan mudah dibersihkan. Posisi unik memeras ASI ynag lebih nyaman. Breast pump electric ini ada 2 jenis : single and double.

Breast pump single

Breast pump double Foto dok. Philips AVENT

Philips AVENT Bottle Warmer Dok.foto Philips AVENT

Electric Steam Sterilizer Foto dok..Philips AVENT

Setelah kosong hampir 4 tahun, bersyukurnya saya dimudahkan oleh Allah SWT untuk memiliki anak laki-laki lagi. Sekarang usianya sudah 3 bulan. Aku mengurusnya sendiri, tanpa bantuan baby sitter atau asisten. Memang penghasilan bulanan kami belum cukup untuk menyewa jasa orang lain. Kalaupun saya minta pertolongan saya bisa minta ke ibu atau orang terdekat di rumah. Sekedar menemani si kecil setelah mandi.

Nama bayiku Sagara Ali Sya'bana, panggil saja Sagara. Alhamdulillah aku bisa memberikannya ASI dari awal lahir sampai detik ini. Tidak ada kendala yang berarti. Hanya saja pasca melahirkan ASI ku tidak langsung keluar banyak. Bahkan menurutku IMD ku gagal. Namun aku tidak panik karena aku tahu bayi yang baru dilahirkan masih memiliki cadangan makanan di perutnya selama 72 jam atau kurang lebih 3 hari. Pasca melahirkan sementara aku tinggal bersama ibu.

Menyusui momen sekali seumur hidup

Aku melahirkan hari Senin, sampai hari Kamis ASI ku belum keluar banyak. Hanya tetesan-tetesan berwarna kuning yang keluar. Aku tahu itu kolostrum yang sangat baik untuk kekebalan tubu bayi. Meskipun hanya dapat beberapa tetes tetap aku berikan ke bayiku. Selain itu aku juga terus mengajak si bayi untuk mengisap payudaraku. Berharap agar keluar lebih banyak. Tapi hasilnya belum banyak juga. Hingga akhirnya aku memanggil tukang urut untuk mengurut semua badan dan payudaraku. Keesokan paginya payudaraku mulai meneteskan ASI lebih banyak. Aku baru bisa mengeluarkan ASI setelah 4 hari melahirkan dan itu rasanya enggak enak banget. Bagi ibu menyusui pasti tahu rasa nyeri kerasnya payudara. 

Di kehamilan anak ke 2 ini aku sudah banyak mengantongi ilmu tentang menyusui. Bagaimana cara menyusui yang benar, asupan apa yang harus dimakan, ASI Eksklusif, sampai para pendukung ASI. Ditambah lagi aku mengikuti talkshow bersama Haibunda.com dan Prenagen Lactamom pada Sabtu, 5 Agustus 2017. Menarik sekali tema yang diangkat kali ini tentang "ASI Tidak Sama Dengan Menyusui".  Acara tersebut menghadirkan 2 pembicara yaitu dr. Yolanda Safitri, MPH (M) Konselor Laktasi di Bunda International Clinic dan Ilma Rineta Co-Founder Circle of Moms dan ibu beranak 4. Status pembicara kedua yang saya acungi jempol.

Dr. Yolanda Safitri mengatakan antara ASI dan Menyusui itu beda. ASI adalah susu yang keluar langsung dari payudara ibu sebagai nutrisi yang mengandung sel-sel yang bersifat melindungi tubuh dari berbagai risiko gangguan kesehatan, sedangkan menyusui adalah memberikan ASI langsung dari payudara bukan dari media lain (botol susu). Dalam konteks sentuhan fisik ternyata memiliki efek yang lebih positif pada sifat kasih sayang, peracaya diri, ikatan batin dan pengendalian emosi dan bayi. Pastinya menyusui itu banyak manfaatnya. Semua manfaat itu menjadikan tumbuh kembang anak bagus. 

Jangan dikira menyusui itu mudah. Menyusui itu banyak hambatannya. Walaupun saya sudah menyusui anak 2 kali, tapi tetap ada saja hambatannya. Mulai dari puting payudara lecet, darah rendah, mudah lelah dan sakit pinggang. Keluhan-keluhan tersebut yang biass saya alami. Kadang rasanya mau menyerah menyusui, mau melepaskan segala rasa sakit pada tubuh. Namun aku selalu tak tega jika melihat wajah mungilnya saat tertidur. Bayiku masih membutuhkan nutrisi yang baik.

ASI perah selalu siap kalau aku tinggalkan bayi dirumah

Aku punya target bisa menyusui eksklusif sampai 6 bulan. Untuk mencapai target tersebut ASI ku harus lancar dan banyak. Maka itu aku harus makan yang banyak juga bernutrisi. Hampir semua makanan aku suka, tidak ada pantangan, kecuali aku tidak suka makan pedes. Menyusui itu membutuhkan kalori ekstra. Setiap ibu menyusui sama saja mengeluarkan 500 kalori. Jadi, bagi ibu pasca melahirkan yang ingin diet bisa menyusui sesering mungkin. Jangan takut endut lagi ya moms 😊.

Asupan nutrisi bisa aku dapatkan dari makanan sehari-hari. Ikan tongkol dan kembung mengandung protein yang tinggi, sayur bayam dan ati ayam mengandung zat besi yang tinggi, kemudian buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral. Namun ternyata makanan tersebut tidak cukup juga. Untuk itu dibutuhkan juga nutrisi tambahan agar nutrisi harian yang dibutuhkan aku dan bayiku terpenuhi. Aku suka banget minum susu, apalagi rasa cokelat. Aku memilih PRENAGEN lactamom karena mengandung Vitamin B2 dan B12 yang bisa meningkatkan produksi ASI, Omega 3 dan Omega 6 serta DHA untuk perkembangan otak si kecil. Selain itu mengandung asam folat dan zat besi. Kalau sedang berpergian aku bawa PRENAGEN Juice Fruit and Veggie  yang mengandung ekstrak daun katuk. Lebih seger diminum dingin.

Prenagen Juice & Veggie dingin bikin seger

Pengalaman menyusuiku sangat indah. Aku sangat bersyukur bisa memberikan ASI sebanyak yang anakku inginkan. Meskipun ukuran payudaraku kecil tidak berpengaruh air susuku sedikit. Buktinya bayiku tiap bulan berat badannya naik terus. Berarti ada progress yang bagus kan. Bagi ibu-ibu yang sedang menyusui seperti saya, ayo tetap semangat memberikan ASI eksklusif dan dilanjutkan sampai 2 tahun. Berikan hak anak-anak kita pada masa-masa emasnya. Momen seperti ini pasti tidak akan terulang lagi di kemudian hari. Investasikan kesehatan dan kecerdasan anak dari sekarang. Maha Pencipta sudah merancang sebaik mungkin tubuh ibu untuk memberikan air susunya untuk anak-anaknya. Saya juga butuh dukungan dari orang-orang sekitar, suami, teman dan anggota keluarga lainnya. Sekedar memijat punggung termasuk dukungan untuk saya dari suami. Meski kecil tapi sangat bermanfaat.  Menyusui bukan hanya sekedar memberikan asupan ke bayi, tapi juga kebutuhanku agar tetap sehat.

Kehidupan jaman sekarang banyak tantangannya. Mulai dari melek mata sampai menutup mata (tidur) banyak yang harus dihadapi. Apalagi bagi seorang perempuan yang sudah berumah tangga, pekerjaan rumah siap menanti. Tahu sendiri kan tugas rumah tangga itu banyaknya seperti apa. Seharusnya bukan hanya bagi perempuannya saja, tapi bagi laki-lakinya juga harus ada kontribusi. Coba bayangkan  kalau si istri sedang sakit, tidak bisa beranjak dari tempat tidur, sedangkan ada anak-anak yang harus diurus dan pekerjaan rumah yang menumpuk. Lalu, ketika sang suami pulang kerja malam hari melihat keadaan rumah bagaikan kapal pecah, semua tak terurus. Kalau begini kejadiannya, siapa yang disalahkan? Ya, si istri. 😣

Saya ngalamin banget momen itu, tapi bedanya suami saya masih maklum dengan kondisi rumah yang berantakan karena punya 2 balita laki-laki. Yang saya rasakan permainan anak laki-laki itu semrawut, sudah dirapikan, berantakan lagi. Begitulah drama seorang perempuan yang sudah menjadi istri sekaligus ibu. Saya pun harus punya “tameng” yang kuat untuk melindungi badan dari serangan sakit. Saya punya riwayat penyakit alergi pernapasan (asma). Kalau kelelahan banget pasti langsung flu, batuk, dan akhirnya sesak napas. Makanya saya sangat menjaga kondisi kesehatan saya sebaik mungkin. Sakit asma yang terakhir saya alami waktu hamil 6 bulan dan itu rasanya enggak enak banget. Tersiksa sekali.

Selamat Datang di Klinik Pertama di Indonesia Khusus Wanita

Menjadi perempuan dewasa saya semakin aware terhadap kesehatan. Terutama bagian kewanitaan. Masih ingat kan penyebab meninggalnya artis Julia Perez ? KANKER SERVIKS. Sengaja saya kapitalkan hurufnya sebagai warning buat saya dan kalian. Penyakit satu ini tidak main-main menggerogoti tubuh. Dikutip dari alodokter.com, kanker serviks adalah “Kanker yang muncul pada leher rahim wanita. Leher rahim sendiri berfungsi sebagai pintu masuk menuju rahim dari vagina. Semua wanita dari berbagai usia berisiko menderita kanker serviks. Tapi, penyakit ini cenderung memengaruhi wanita yang aktif secara seksual”. Maka itu, saya sangat menjaga sekali area intim ini dengan rutin membersihkannya. Kalaupun sedang haid, saya bisa ganti pembalut 2-3 kali/hari. Selain kanker serviks, penyakit tidak menular lainnya yang mengancam perempuan yaitu kanker payudara. 

Perempuan itu butuh dimengerti, apalagi menyangkut bagian-bagian privasi. Belum banyak saya ketahui tentang layanan kesehatan khusus perempuan. Namun saya baru mengetahuinya setelah mengikuti Blogger Gathering Prodia Women’s Health Centre pada hari Juma’at 4 Agustus 2017.  Prodia Women’s Health Centre (PWHC) adalah klinik dengan layanan kesehatan khusus wanita berbasis Women-Wellness yang pertama di Indonesia yang terdapat di kawasan Wolter Monginsidi, Jakarta Selatan. PWHC diresmikan oleh PT Prodia Widyahusada Tbk. (PRDA), pelopor sekaligus pemimpin laboratorium klinik di Indonesia pada 8 Maret 2017, pas banget dengan Hari Wanita Internasional. Narasumber kali ini ada dua dokter yaitu dr. Rini Budiyati dan Dr.dr. Raditya Wratsangka ( Penanggung Jawab Dokter di PWHC)

dr. Raditya W

dr. Rini Budiyati

Oh ya for your information, Prodia merupakan satu-satunya laboratorium dan klinik di Indonesia dengan akreditasi College of American Pathologists (CAP). Didirikan oleh beberapa orang idealis berlatar belakang pendidikan farmasi di Solo, 7 Mei 1973. Sudah cukup lama ya guys. Lalu, klinik Prodia sudah tersebar di 31 provinsi, 114 kota, 273 outlet, 131 laboratorium. Ayo di kota kalian ada klinik Prodia enggak nih. Nah, adanya PWHC semakin lengkap klinik yang membantu keluhan khusus wanita dan pantas mendapatkan perlakuan khusus.

Seperti yang saya singgung di atas tentang wanita ingin dimengerti, Prodia Women’s Health Centre memberikan layanan kesehatan khusus wanita berupa Obgyn Clinic, Diagnostic Centre, Clinical Laboratory. Namun para pasien wanita bisa memilih jasa layanan seperti pencegahan dini, pencegahan lanjutan, diagnostic center hingga konsultasi dokter. Layanan kesehatan tersebut berfokus pada Obstetric Gynaecology.  Jangan sampai kita sedang sakit baru cek ke PWHC, itu tindakan yang salah. Jangan ditiru ya guys.

1. Pencegahan Dini ( Primary Prevention)

- Penyuluhan / edukasi. Memberikan informasi tentang bagaimana cara mencegah penyakit kanker serviks, kanker rahim atau miom. PWHC juga bekerjasama dengan komunitas-komunitas wanita 

- Vaksinasi / imunisasi
Tujuannya untuk pencegahan terserang nya virus kanker. 

2. Pencegahan Lanjutan (Secondary          Prevention)

- Medical check up
Seringnya wanita memeriksakan bagian kewanitaannya untuk mengetahui apakah ada miom, kista atau kanker serviks. 

- Tes laboratorium lengkap

- Pap smear

3. Diagnostic Centre

- USG Obgyn

- Colposcopy

- LLETZ

- Hysterosalpingography

- USG Breast

- X-Ray

- Electrocardiography

4. Konsultasi ke dokter , bisa dengan dokter umum atau spesialis dan sub spesialis. 

Dari semua jenis jasa layanan kesehatan tersebut diklasifikasikan menurut usia pasien. Mulai dari usia 13-18 tahun, 19-39 tahun, 40-64 tahun, dan usia 65 tahun ke atas. Karena setiap keluhan wanita itu berbeda-beda, maka treatmentnya pun dibedakan. Kasihan juga kan yang usia 65 tahun ke atas konsultasinya bersama dengan anak remaja usia 17 tahun. Malah yang ada baper nanti 😊. Itulah mengapa wanita ingin dimengerti. 

Asyiknya lagi para blogger diajak keliling ruangan pemeriksaan. Kali ini ruangan yang ditunjukkan bikin para blogger wanita antara takut dan ingin tahu. Ruangan khusus pemeriksaan bagian privasi itu.

Alat USG 4D dan sampingnya bangku untuk pasien

Alat periksa untuk mendeteksi adanya kanker serviks

Layar TV yanng memperlihatkan hasil dari USG 4D

Sebenarnya masih banyak ruangan lainnya, tapi yang saya bisa dokumentasikan hanya ruangan seperti foto diatas. Pastinya ruangan yang diberikan PWHC untuk pasien akan membuat nyaman dan enak untuk konsultasi.

Perempuan Sehat dan Hebat bukan berarti tidak memperhatikan kesehatannya. Badan sehat terlihat dari luar, tapi belum tentu dari dalam. Maka itu perlu deteksi dini. Bagian kewanitaan memang sangat sensitif untuk dibahas. Kanker serviks dan kanker payudara 2 penyakit yang bisa menyebabkan kematian pada wanita paling tinggi. Periksakan diri sedini mungkin bisa jadi solusi. Kalau kita tidak cek, mana kita tahu ada atau tidaknya penyakit tersebut. Jika seseorang mengidap kanker serviks saat ini sebenarnya ia sudah terinfeksi virus HPV dari 15 -20 tahun yang lalu. Sedangkan kanker payudara berasal dari faktor genetik. Hai para perempuan sehat dan hebat, cepat periksakan dirimu sebelum terlambat.

Dress code nan cantik dan cerah Dok.@dwinayusuf

***