Jumat, 20 April 2018

Rahasia Sehatku Dengan Yoghurt Yunani

Akhir-akhir ini saya sering tidur terlalu larut malam. Deadline tulisan yang mengantri membuat saya harus melek mata sampai jam 2 pagi. Padahal saya sudah lelah dengan pekerjaan rumah dan yang tak ada habisnya dan mengurus anak-anak. Inilah risiko seorang mom blogger dengan antrian tulisan menumpuk. Meskipun saya sering begadang atau tidur larut malam yang sebenarnya kurang baik bagi kesehatan, saya tetap menjaga asupan dengan baik. Salah satunya dengan konsumsi yoghurt. Kenapa yoghurt? Karena ada rahasia di balik manfaat yoghurt.


greek yoghurt
Add caption


Yoghurt Itu Apa sih..?

Siapa yang belum tahu yoghurt? Ya ampun hari gini belum tahu, kurang update kalau begitu. Ya wis, saya kasih tahu deh. Yoghurt merupakan perpaduan kemurnian susu dengan kebaikan dari  bakteria asam laktat melalui proses fermentasi. Kandungan yoghurt yang tinggi sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan kebaikan bakteri asam laktat dapat memperlancar pencernaan. Cocok nih bagi yang susah BAB (Buang Air Besar) mengonsumsi yoghurt setiap hari. Terdapat kandungan baik dalam yoghurt seperti pottasium, tyrosine, zat besi, kalsium, magnesium, yodium, seng, vitamin B 2, Vitamin A &D dan asam beta hidroxi. 

manfaat yoghurt
Sumber dari website heavenly blush.com

Kenapa Harus Minum Yoghurt? 

Loh, kenapa nggak? Demi kesehatan saya akan mengonsumsi apa saja. Salah satunya ya minum yoghurt. Beberapa alasan saya minum yoghurt yaitu :
  • Yogurt lebih mudah dicerna daripada susu.
  • Yogurt memberikan kontribusi untuk kesehatan usus besar.
  • Yogurt meningkatkan bioavailabilitas nutrisi lainnya.
  • Yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Yogurt membantu penyembuhan setelah infeksi usus.
  • Yogurt dapat menurunkan infeksi jamur.
  • Yogurt merupakan sumber yang kaya kalsium.
  • Yogurt merupakan sumber protein yang sangat baik.
  • Yogurt dapat menurunkan kolesterol. 

Bicara soal yoghurt, banyak varian dari merek yang ada. Kebetulan saya sedang mengonsumsi greek yoghurt. Hah, maksudnya yoghurt dari Yunani, jauh banget ya? Nggak apa-apa jauh ya, kita jalan-jalan dulu ke negeri Dewa Zeus dulu.


Minum Greek Yoghurt Rahasia Sehatku

Greek Yoghurt merupakan varian baru dari heavenly blush yoghurt. Sebelumnya heavenly blush sudah memiliki varian yoghurt drink, yo yoghurt, tummy yoghurt bar and drink. Greek yoghurt juga ada varian greek flip yoghurt. Aduh, pokoknya variannya yoghurtnya semua enak. Greek yoghurt beda dengan yoghurt lainnya karena difermentasi dari bakteri Streptococcus Thermophillus Lactobacilus Bulgaricus. Aduhh namanya agak ribet cas cis cus gitu ya. Setelah itu greeek yoghurt disaring berkali-kali untuk dikurangi kadar airnya sehingga menciptakan yoghurt yang kental dan tinggi protein pas banget untuk mengganjal lapar. Meskipun yoghurt dan greek yoghurt sama-sama difermentasikan ya. 

Greek yoghurt

Saya termasuk orang yang lincah, banyak beraktivitas. Maklum ya sudah berstatus ibu rumah tangga dengan 2 anak membuat saya terus bergerak. Hasilnya saya cepat lapar dan rasanya gigi ini ingin terus mengunyah. Kadang saya tidak terlalu memikirkan kandungan atau manfaatnya bagi tubuh, yang penting kenyang. Ternyata pola makan saya itu salah. Hmm..pantas saja berat badan saya tidak naik dari bulan ke bulan. Menurut ahli gizi dari acara talkshow yang pernah saya ikuti, karena BMI saya dibawah dari standar maka manajemen makan saya harus ditambah, terutama yang mengandung protein agar berat ototnya bertambah. Pada umunya orang mengonsumsi kalori sebanyak 2000, tapi khusus saya boleh antara 2500-2700 kkal, apalagi saya sedang menyusui juga. Nah, agar saya mendapatkan protein yang baik bisa dari greek yoghurt ini.

Foto dok. heavenlyblush.com

Manfaat dari hasil mengonsumsi greek yoghurt sudah saya rasakan. Pertama, saya jadi lebih sehat pastinya. Terutama pada bagian pencernaan. Saya termasuk orang yang agak susah buang air besar, setelah mongonsumsi greek yoghurt pada pagi atau sore hari BAB saya jadi lancar, minimal satu hari sekali. Jadi tidak mengalami sembelit lagi. Kedua, protein yang saya butuhkan tercukupi. Hasil konsultasi saya dengan ahli gizi, untuk menambahkan berat badan yang ideal saya harus memperbanyak makan makanan mengandung protein tinggi seperti telur, kacang-kacangan dan susu. Yoghurt mengandung susu, maka pas buat saya konsumsi. Ketiga, imunitas tubuh saya jadi baik. Seperti saya bilang di awal kalau  saya sering begadang atau tidur larut malam. Biasanya orang kalau jam tidurnya kurang besok paginya badan serasa remuk atau cepat masuk angin. Saya merasakan badan masih fit. Tapi bukan berarti teman-teman harus begadang ya, sebenarnya nggak baik buat kesehatan. Kalau kata bung Roma Irama jangan begadang kalai tak ada artinya. Kalau saya begadang karena ngejar deadline tulisan. Jadi, sebelum tidur saya minum greek yoghurt dulu agar tidur lebih berkualitas karena asam amino dalam yoghurt mendorong produksi serotin dan melatonin sehingga tidur lebih tenang. Cocok buat yang mengalami insomnia.

Begini lho cara nikmati greek yoghurt

Nah, sudah tahu kan rahasia sehatku ini. Nggak ribet kok, cuma minum greek yoghurt heavenly blush. Saya suka greek yoghurt karena teksturnya itu lebih kental, creamy dan rasanya plain, tidak manis dan tidak terlalu asam. Greek yoghurt juga dikemas dalam kemasan tetra pak dengan keunggulan teknologi kemasan aseptik untuk kemasan makanan dan minuman. Jadi, kualitas greek yoghurt heavenly blus benar-benar terjaga. Pastinya ada logo halal dari MUI, jadi aman dan tenang dikonsumsi.

By the way, greek yoghurt heavenly blush sedang mengadakan kompetisi #HeavenlyBlushGreekSecret lho. Soal hadiah pasti bikin kalian guling-gulingan di tanah. Hadiah utamanya bisa berkunjung ke negeri Dewa Zeus alias ke Yunani. Woooo...keren banget kan. Bisa lihat langsung uniknya bangunan di Santorini, naik keledai, menari Zorba dan pastinya menemukan rahasia orang Yunani tetap sehat dan aktif. Jangan mau kalah sama presenter Sandra Olga yang sudah lebih dulu kesana. Cara ikutan kompetisinya mudah kok. Kamu beli produk heavenly blus dan kumpulkan struknya sampai Rp.100.000, upload foto kamu bersama produk heavenly blush dan struknya ke facebook atau instagram, lalu ceritakan kenapa kamu berhak memenangkan trip ke Yunani. Tiap minggu ada Bi-Weekly Challenge dengan hadiah Rp.1 juta setiap 2 minggu.  Kompetisi berlangsung dari tanggal 1 Februari- 31 Mei 2018. Masih ada waktu sebulan nih buat ikut kompetisinya. Lebih lengkapnya bisa lihat di  heavenlyblush.com/greek-secret/ atau follow instagram @heavenlyblushgreek.


Flyer kompetisi greek yoghurt


Tvc greek yoghurt

Sekarang sudah tahu sedikit rahasia sehat dan aktif orang Yunani dan saya dengan mengonsumsi yoghurt yang diproses secara khusus. Saya rasakan sendiri manfaatnya untuk investasi hidup di masa depan. Kalau sehat kan nggak perlu bayar mahal rumah sakit. Lebih rutin lagi saja mengonsumsi asupan yang sehat seperti greek yoghurt. Semua aktivitas jadi lebih lancar deh. Semoga bisa kesampaian ke Yunani.



***

19 komentar:

  1. Liat iklannya di tv langsung pengen nyobain,soalnya aku suka yoghurt.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Sehat loh buat bumil minum yoghurt. Apalagi greek yoghurt proteinnya tinggi.

      Hapus
  2. Aku minum yogurt ini jadi lebih kenyang loh. Biar bisa langsing :p

    BalasHapus
  3. Semangat cari duit harus di dukung oleh kesehatan yang prima dan pola hidup sehat

    BalasHapus
  4. Wih seger banget nih kayanya, minum heavenly bisa ke yunani? Mantaap

    BalasHapus
  5. Setiap hari aku harus minum yogurt,, dah kbiasaan ,selain manfaatnya ksehatan banyak juga yg plng di suka bagus buat kulit,,,

    BalasHapus
  6. Saya juga suka minum yoghurt buat jaga kesehatan. Biasa klo minum bisa melancarkan BAB

    BalasHapus
  7. Yg bikin aku suka yoghurt ini, krn kentalnya, dan ga terlalu asam. Trus bikin kenyang lbh lama juga. Apalagi kalo aku makan dengan muesli :) . Aladan kedua krn aku ga suka susu.. Makanya asupan kalsium aku pilih dr yoghurt

    BalasHapus
  8. Yoghurt aku suka, yang ini belum pernah cobain. Ntar kapan kapan beli ah

    BalasHapus
  9. Jadi penasaran sama Yogurt ini. Pengen ikut ke Yunani

    BalasHapus
  10. ini kental aku sering coba. tapi ke Yunani nya belom

    BalasHapus
  11. I suppose that youhurt is an essential and healthy drink! Thanks for publishing this post!

    BalasHapus
  12. Yogurt yang creamy itu kalau dicampur buah lebih endeeess, segeeer. Duh jadi mauuuuu :))

    BalasHapus
  13. Eh.. youghurt bisa menyembuhkan infeksi lambung? Baru tau. Ade suka infeksi lambung kalau udah kebanyakan makan cabe. Berarti rajin minum youghurt ya

    BalasHapus
  14. Pantes emake Sagara selalu fit di setiap kesempatan.
    Aku blm pernah minum yoghurt Greek penasaran rasanya.
    Btw dia tu msh satu rasa/ varian gtu ya?
    Wah hadiahnya bikin mupeg ke Yunani, mauuuuuuuuu

    BalasHapus
  15. Yoghurt bisa melangsingkan tubuh juga itu wow yach ������ makin sehat aja deh jeng Latas ini minum Greek yoghurt.

    BalasHapus
  16. Minum yogurt banyak manfaatnya ya untuk kesehatan. Jadi pingin cobain minum greek yogurt ini. Mana hadiahnya seruuy

    BalasHapus
  17. Aku juga nig masih suka makan yang penting kenyang huhuw.. Coba aku kasih beratku dikit ke kamu ya, Ras.. :D :D Kalo yogurt mah aku pun doyan banget.. Pingin nyobain yg greek ini aah.. Buat anak-anak bole kan ya.. Boo Mika juga suka banget sama yogurt soale.. hehe..

    BalasHapus